〔記者/許智超/採訪報導〕

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  運動真的可以防止失智嗎?據統計，在台灣地區65歲以上中老年人之中，每13人就有1人為失智症患者，那如何預防失智成為眾人關注議題。

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   隨著年齡增長，我們全身上下的細胞都會逐漸失去適應壓力的能力，而科技的發展、醫療資源的進步，人類平均壽命已延長了將近三十年，這也讓我們不得不面對的老化問題。失智症其實是因為不好的蛋白質堆積，研究發現運動可以消除不好的蛋白質，如果針對記憶力缺失有氧運動的效果最好，至於如果是注意力缺失的話，那球類運動效果會比較好。養成規律的慢跑、腳踏車等有氧運動，可以有效改善輕微認知障礙中老年人的神經認知退化狀況。血液分析結果顯示，持續有氧運動可以改善與失智症病理相關的神經滋養和血管增生因子、代謝發炎與不好的蛋白質指標等數據，而阿茲海默症 是無法恢復、逐漸摧毀智力和腦部結構的慢性病。

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  對此成功大學體育健康與休閒研究所蔡佳良所長表示:運動確實可以防止失智，而這些可能會得失智的人，讓他們去嘗試兩三種運動，主要是有氧運動，另一種是肌力的運動，或是伸展運動。而有氧運動是最好的，它改善很多血液循環的，其次就是肌力訓練。

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  其實真正的老化問題，有很重要的一個層面來自生活型態，其對心智造成的影響程度甚至比年齡來的大。不良的生活型態在殺死身體時，同樣也會殺死大腦。